[...] diete low carb na internecie i chcialbym abyscie pomogli mi ja ulozyc pode mnie . Chcialbym zgubic tluszcz poniewaz mam go bardzo duzo szczegulnie na brzuchu. Dieta : I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , III -makaron 80 g , -piers [...]
Jestem nowy na forum , troche czytalem na temat diety i w koncu zrobilem: Wiek 21 Staz 0 Cel: Masa Dieta I posilek Platki owsiane 150g + 200ml mleka Jaja kurze cale 150g 33gB 22T 100gW 809kcal IIposilek kasza 100g Makrela100g oliwa z oliwek 10ml 26gB 15gT 77gW 635kcal III Posilek Trening kasza 100g P.kurczaka100g +warzywa +oliwa z oliwek 20ml 28gB [...]
[...] u was sperma po np 10 tyg a jak w 20 tyg? była rzadka? (przeźroczysta - bezplemnikowa - no i ogolnie mniejsza ilosc), jak długo wracaliście do ''optimum'' po cyklu? jaja ostro poszły w dół? jak libido po cyklu? bicie hcg w tych niewielkich ilosciach podczas cyklu coś pomagało? hamował atrofie? JAKIE WRAŻENIA OGÓLNIE !!! ktoś ma [...]
Witam , prosiłbym o wypowiedź bądź korektę osób bardziej doświadczonych pod tym względem , pozdrawiam . I Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe II Makaron 100g Serek wiejski 200g III Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Twaróg tłusty 150 g IV ( przed treningiem) Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Od razu po treningu 60g Carbo V Chleb [...]
[...] to: http://www.sfd.pl/Pregnyl_5000_I.U._MSD_Grecja-t809409.html i jest problem, nic nie czuje a wbilem juz 10tys j. bije 1000j co 3 dni, i nie widze zeby jajca sie powiekszaly, libido nic sie nie poprawilo, nic mnie nie bola jaja jak to czasami ludzie na forach opisuja. Mam fake czy cos robie nie tak ? Nie musze dodawac ze trzymam hcg w lodowce.
[...] jesc to co mama przygotuje czasem są to potrawy które wogole nie sa stosowane w diecie czy nie stoi to na przeszkodzie do ułożenia diety?? 3. Do szkoły niemam zamiaru zabierać pojemników z jedzieniem czy chleb razowy ( w duzych ilosciach) np z kiełbasą lub serem wystarczy do godziny 15?? 4. Czy jaja smazone tracą jakies ilosci białka ?? 4.
waze 90 kg odchydzam sie ale nie chce stracic masy miesniowej dlatego jem 3 razy dziennie bialkom muscle farma po 30 g i do tego tunczyki twarogi jaja (bialka) i inne... a teraz mam pytanie jakie syple dozucic biorac pod uwage ze na silce cficze 4 razy w tyg 30min masowa 30min aeroby... zeby nabrac jak najwiecej beztluszcowej masy ciala i spalic [...]
WITM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW! ZAMIERZAM ZROBIC CYKL NA MASE ALE DOBREJ JAKOSCI NIE CHCE BYC BALONEM WYPEŁNIONYM OMKOWODĄ:).MAM DYLEMAT DOTYCZĄCY WYBORU ODPOWIEDNIEGO STERYDU. INTERESUJĄ MNIE TESTO PROIONATE , SUPERKA I SILABOLIN.KTÓRY Z TYCH STERYDOW MA NAJMNIEJSZE SKUTKI UBOCZNE(CHODZI GLOWNIE O GINO].KTORY Z NICH DAJE NAJBARDZIEJ STABILNE [...]
Witam. Nie moge dobrać zadnej sensownej diety. Narazie mam 3 posilki i juz za duzo wegli (100% przekroczone). Jest to dieta redukcyjna. Co zamienic aby bylo ich mniej ?? Oto moje posilki: Posilek I 7.00 Jaja kurze 120g Sałata 10g Mleko 200ml Posilek II 9.50 Bułki grahamki 80g Polędwica sopocka (lub jakas inna) 25g Pomidor 25g Ogórek 25g [...]
[...] (do wyboru) surówka + oliwa z oliwek 16.15(przed treningiem) Tu będę kombinować- bo nie chce się zakleić ryżem czy kaszą + jabłko i winogrona 17.00 Trening 18.30- pomoc proszę 21.00 Kolacja Serek wiejski 200g 3 jaja na twardo + warzywa, tuńczyk kapsułka tranu. Między posiłkami będę sobie szamać jakieś pistację czy dynie. :P
[...] - ok. 2 g bialka na 1 kg masy ciała przy czym: - węglowodany - ryz, platki owsiane, makaron, ziemniaki, warzywa, kasza. - białka - mieso drobiowe, wolowina, twaróg, mleko, jaja, ryby - 5-6 posilkow dziennie,przy czym ok. 2 litry wody - bezpośrednio po treningu banany, wafle ryzowe, carbo - po ok. 45 minutach po treningu posilek ( węglowodany i [...]
[...] z kurczaka, 10g oleju lub oliwy, jakaś sórówka lub jakieś warzywo ( ok 100g ) POSIŁEK 5: 100g makaronu ( warzone przed ugotowaniem), 100g półtłustego twarogu POSIŁEK 6: kanapka z 2 kromek ciemnego pieczywa lub 2 bułki grahamki, puszka tuńczyka lub 3-4 całe jaja lub 100g twarogu prosze skorygowac i obliczyc ww i b bo na tym bardzo mi zalezy